توصیه هایی برای افرادی که از ای ام اس استفاده میکنند

به علت پرفشار بودن تمرینات و سنگین بودن تمرینات نوشیدن اب بسیار ضروری است
نوشیدن اب میتواند از لاکتیکی شدن بدن جلوگیری کند و همچنین از گرفتگی عضلات و سردرد شدن جلوگیری کند

ویتامین های ضروری :

ویتامین های B1/B12/C
بعد از تمرینات لازم است

مینرال های ضروری :

مصرف غذاهایی که پتاسیم / سدیم / کلسیم / منیزیوم /
سیزیجات و میوه ها بسیار ضروری است
چون در تمرینات ای ام اس فیبرهای عضلانی تحریک میشوند و این مواد غذایی مفید هستند

همچنین بعد از تمرینات ریکاوری بعد از تمرین تا جلسه بعدی بسیار ضروری است
پیاده روی هم میتواند کمک مضائف برای چربیسوزی باشد