دسامبر 2021

آیا میتوانم با تمریناتی ام‌اس ساختار عضلانی بدن را تقویت کرده و افزایش دهند طبق گفته های پروفسور واینک از دانشگاه علامۀ بین آلمان یکی از اساسی‌ترین اساسی‌ترین و آی دی ام اس عضله سازی است البته باید توجه کرد که برای این کار پشتکار و شرکت تمرینات نیز ضروری است چرا که نابرده رنج گنج میسر نمیشود عضله سازی نیازمند تمرینات شدید و خسته کننده و استراحت کافی در میان آیتم های تمرینی می باشد بر طبق تحقیقات انجام شده میزان آنزیم هایی که کراتین موجود در خون که به عنوان مقیاسی برای شدت تمارین محسوب می‌شود در حین تمرین های ام اس حدوداً تا ۱۸ برابر بیشتر از تمرینات عضله سازی قدیمی می باشد به دلیل تمریناتی ems سختی بالایی دارند تجدید نیرو و احیای بدن نیز باید از توجه ویژه برخوردار باشد و بعد از یک ورزش طولانی مدت و مکرر به همان نسبت به آن تجدید نیرو و ایران نیز طولانی‌تر می‌شود پس بهتر است که بهتر است که ورزش کوتاه و فشرده زمان استراحت به میزان کافی و تغذیه مناسب باشد توجه داشته باشیم که عضلات در حین ورزش ساخته نمی‌شوند بلکه پس از آن ... ادامه مطلب