سنجش ترکیب بدن انالیز بدن میگویند ترکیب بدن (Body Composition) نشان‌دهنده آن است که بدن از چه اجزایی تشکیل شده است. ترکیبات بدن شامل بافت چربی (Fat)، بافت غیر چربی (Lean)، آب (Water) و مواد معدنی استخوانی (Bone mineral content) است و در پنج سطح اندازگیری میشود.که شامل :
۱-سطح سلولی
۲- سطح اتمی
۳- سطح مولکولی
۴-سطح کل بدن
۵- سطح بافتی
هدف از آنالیز بدن چیست؟
می‌توان به میزان دقیق آب داخل و خارج سلولی، چربی و عضله بدن را به تفکیک بالاتنه و پایین‌تنه و راست و چپ بدن پی برد و درنهایت برنامه تغذیه‌ای و ورزشی دقیق‌تری برای فرد تنظیم کرد
تفاوت آنالیز بدن با روش BMI چیست؟
شاخص توده بدن BMI نسبت وزن برحسب کیلوگرم به مجذور قد برحسب متراست. این روش اغلب برای تعیین سطح سلامتی مرتبط با اضافه‌وزن به کار می‌رود؛ اما این روش برای همه گروه‌ها مناسب نیست مثل : افراد مسن، زنان حامله و یا ورزشکارانی که خیلی عضلانی هستند زیرا وزن چربی و بدون چربی را تفکیک نمی‌کند و افرادی را که توده عضلانی زیادی دارند را به‌عنوان چاق در نظر می‌گیرد. در متد آنالیز ترکیبات بدن این خطاها و اشتباهات دیگر پیش نخواهند آمد.
پارامتر های انالیز بدن :
- میزان و درصد مجموع آب بدن TBW
- درصد آب درون سلولی ( ICW )
- درصد آب برون سلولی ( ECW )
- میزان چربی بدن (FM)
- شاخص وزن ماهیچه ای نرم ( SLM )
- میزان BMI
- میزان متابولیسم پایه ای BMR
- درصد چربی FAT%
- توده بدون چربی FFM
- نسبت دور کمر به باسن WHI
- مقدار وزن ایده آل
- مقدار وزن اضافه
- میزان چربی اضافه بدن
- وزن کل بدن
- میزان کالری مصرفی
- نکات قبل از انجام آنالیز بدن
- عدم مصرف الکل و کافئین
- عدم انجام ورزش قبل از اندازه‌گیری
- مصرف آب قبل از اندازه‌گیری
- تخلیه مثانه بلافاصله قبل از اندازه‌گیری
- همراه نداشتن زیورآلات و تلفن همراه در زمان انجام آنالیز بدن
- ناشتا بودن ۳ ساعت قبل از انالیز بدن
- قبل از انجام آنالیز بدن ترجیحا دوش گرفته شود
در چه شرایطی نمی‌توان آنالیز ترکیب بدنی را انجام داد؟
بارداری، عادت ماهیانه، وجود پروتز یا پلاتین در بدن
اهمیت انالیز بدن
آنالیز بدن یک مسئله مهم برای تناسب اندام و سلامتی تمام مردم و ورزشکاران می‌باشد. برای کسانی که در حال افزایش وزن و یا کاهش وزن و یا حتی در حال انجام ورزش و تمرین برای تناسب اندام هستند و یا کسانی که می‌خواهند از وضعیت عمومی بدن خود مطلع شوند و کسانی که کاندید عمل لیپوماتیک ، ابدومینوپلاستی ، ماموپلاستی ، ژنیکوماستی ، استفاده از دستگاه لاغری و …. هستند.
چرا که این آنالیز کمک ویژه ای به متخصص جراحی پلاستیک، پزشکان متخصص تغذیه و مربیان ورزشی حرفه ای میکند
بدون دیدگاه